低肝脏在45岁之前，癌症的风险增加。建议正确执

多年来更有可能患癌症 一项在JAMA Network公开赛中发表的研究发现，45岁之前患有脂肪肝脏的人将来也会增加发生各种癌症的风险。 该研究对63,000人进行了长期随访评估，其中31,848（50％）是脂肪肝患者，没有脂肪肝的31,848（50％）对照。在参与研究时，所有参与者均未患有癌症，平均51岁，女性为17.2％。 在10年以上的随访期间，总共发生了2,415例新癌症。其中，那些在45、45-54和55-64岁时接受过脂肪肝脏评估的人： 癌症的总体风险分别增加了52％，50％和13％。 消化系统中癌症的风险分别增加了100％，94％和13％。 肝癌的风险分别增加了166％，116％和27％。 肺癌的风险增加了114％，97％，和31％； 结直肠癌的风险分别增加了105％，189％和5％。 最后，发现如果您避免在45岁之前避免脂肪肝，那么下半年的癌症风险可以降低17.83％。 每4至5人 肝脏有一个脂肪患者 2024年“流行病学和中国疾病负担”的数据表明，目前，中国大约有2亿人患有非酒精性脂肪肝病，这意味着每4至5人中有一个患有脂肪肝病。此外，青少年脂肪肝的可能性显着增加，这可能与以下三个因素有关。 不是Malusog饮食 如果您定期食用高脂，高热量的食物，例如炸食品，烧烤，辣热锅，快餐食品等，以及糖饮料和零食，它将导致未使用的脂肪在肝脏中积聚，从而导致脂肪肝。 缺乏运动，长期坐着 那些鞋带的人k运动并静置很长时间消耗的能量减少，减慢了新陈代谢的脂肪，并过度积累了肝脏脂肪，这将导致脂肪肝脏。 高压 在压力较高的人中，脂肪代谢会很慢，导致脂肪肝疾病。 笔记： 如果使用蛋白质和其他营养很小，并且体内的能量还不够，那么脂肪代谢所需的脂蛋白无法使脂肪肝脏在肝脏中积聚，从而导致脂肪肝。因此，吃饮食或吃素食主义者的人容易受到脂肪肝的影响，而平衡的营养是最好的。 不在乎您是否找到脂肪肝 小心引起肝癌 从脂肪肝脏到肝癌，可能只有几步 简单的脂肪肝→脂肪性肝炎→肝纤维化，肝硬化→肝癌。 笔记： 1。如果是温和的脂肪肝，中等脂肪肝或严重脂肪肝，需要更多注意的是炎症和纤维状s。 如果脂肪肝发育炎症和纤维化，则是进行性脂肪肝，肝硬化和肝癌的风险增加。 2。当脂肪肝有症状和不适时，通常表明炎症相对严重，甚至达到肝硬化和肝癌的阶段。直，不要等到症状才去看医生。当您在身体检查中发现脂肪肝时，您应该去医院接受治疗并寻求专业指导。 做4件事 帮助您摆脱脂肪肝 对于轻度的脂肪肝和中度脂肪肝，如果您可以及时改变生活方式，则可以完全扭转它。对于从未患有脂肪肝脏的人，健康的生活方式也可以帮助预防脂肪肝。 控制重量 体重过大，肥胖的患者需要在头六个月内减掉目前体重的5％至10％。 已经有很多证据可以确认：体重减轻> 5％，肝病的伪造和血液化学指标得到显着改善； 体重减轻> 10％，肝纤维化和组织病理学显着降低。 饮食合理 脂肪肝与饮食习惯密切相关。为了防止或改善脂肪肝，您需要控制阳光灿烂的饮食。 选择低糖和低脂食品，增加饮食纤维的摄入量，并吃更多粗谷物，例如燕麦，荞麦，玉米等。 晚餐需要控制高含量和零食食品的使用，并避免在晚上吃零食。 避免喝酒 饮酒也是肝脏健康的劣势。饮酒本身会导致肝脏脂肪的病变。同时，饮酒通常伴随着高热量的食物摄入量，这会增加脂肪肝的可能性。因此，对于肝脏健康，建议少喝酒。对于脂肪肝的患者，最好不要喝酒。 常规运动 练习每周至少5次，每次超过30分钟，以帮助调节身体的代谢水平并减少体内脂肪。总的来说，运动后稍微出汗，呼吸略微但舒适，并且没有明显的疲劳感觉。 笔记： 对于患有脂肪肝脏的人，建议每天运动超过100分钟，并专注于有氧运动，例如跑步，游泳，球运动等，以帮助减少体内脂肪。 肝脏健康提示 如果您避免在45岁之前避免脂肪肝，那么该寿命下半年的癌症风险可以降低17.83％。 目前，中国有近2亿人患有非酒精性脂肪肝病，这意味着每4至5人中有1人患有脂肪肝病。 青少年脂肪肝病的可能性明显更高，这可能与以下三个因素有关：不健康的饮食结构，缺乏运动，长期坐姿和高度tress。 从脂肪肝脏到肝癌，可能只有几个步骤：简单的脂肪肝→脂肪性肝炎→肝纤维化，肝硬化→肝癌。 做4件事以帮助您摆脱脂肪肝脏：控制体重，吃合理的饮食，停止饮酒和定期运动。 （来源：CCTV生活圈）