果实越甜，糖含量越高。这是真的吗？这样，吃

如何吃更健康的水果？ 甜糖含量和高糖含量：无花果，芒果，菠萝等，糖含量为10％至14％；鲜红色的柔软的柿子，新鲜日期，少女，手榴弹，榴莲，香蕉，菠萝蜜，甘蔗等，糖含量超过15％。 不甜的水果含量很高：人参果实，水果，山楂等。 甜糖含量很甜，但不高：西瓜，草莓，木瓜，湾莓，等。 “针对中国居民的饮食指南（2022）”教导，它更适合每天消耗200至350克水果的健康成年人。一个中型苹果约为200克核，猕猴桃的水果约为100克，香蕉约为120克。建议糖尿病患者吃糖含量低的水果，总含量为糖果。那些患有脂肪肝脏的人阳光透露约250克的低糖水果。对于含糖含量较高的水果，每天尝试消耗100克，红色用相应数量的主食食物。 （来源：健康中国）