如何有效保护自己免受阳光的侵害？如何促进维

闭路电视新闻：随着温度的升高，许多人在出来的白天采取保护措施。然而，最近，媒体报道说，由于长期“完全武装”的日常保护，一名患者被诊断出患有骨质疏松症。什么是骨质疏松症？为什么防晒会引起骨质疏松症？根据医务人员的说法，骨质疏松症是一种代谢骨病，这是骨形成和骨吸收增加的主要原因。简而言之，新骨骼的生长速率可能无法维持旧骨骼的损失，这最终导致骨骼变得脆弱和多孔。许多人认为，在标签方面，您应该白天戴帽子，阳光，防晒霜，雨伞甚至防晒霜。他们不知道即使是这样的“完全武装”的一天保护也是pumi抑制的紫外线，它们也会导致维生素D消失。卢希波（Lu Shibao）是中国医学协会骨科部门常务委员会成员认为皮肤会吸收紫外线并产生维生素D。维生素D对于钙吸收非常重要。如果维生素D不足，则无法在肠中获得钙。在没有吸收后，身体缺乏钙，这会导致骨质疏松症。因此，可以保护阳光下的阳光，但是也需要紫外线。如何理解燃烧日的科学日保护的“明智”？医务人员提醒保护日防晒剂紫外线（UVA）和中波紫外线（UVB）。两种类型的紫外线可以穿过大气并分别到达皮肤的真皮和表皮。首都医院Xuanwu医院皮肤病学和Venererology首席医师Chen Hui确定长波紫外线（UVA）的长度相对较长，可以到达皮肤真皮层。如果不是受太阳保护，它可能导致皮肤变暗，产生细纹和色素沉着点。如果长期长波紫外线（UVA）暴露也会导致皮肤癌。中波紫外线（UVB）的长度相对较短，可能导致皮肤红斑，在严重的情况下，也会引起水泡。医务人员建议防晒霜和衣服由常规制造商制作。出口前20-30分钟，应使用防晒霜的皮肤护理产品，并应每2-3小时重复使用一般产品。 SPF和PA是两个常见指数。 SPF是防晒的系数，它主要反映在外部涂层防晒产品保护UVB（中波紫外线）的能力中。 PA用于测量UVA（长波紫外线）中防晒产品的日常保护功能。通常，您可以在工作时选择具有SPF15和PA+的防晒产品。你可以在室外运动时，请选择带有SPF 25-35的防晒产品和PA ++。在海滩上玩时，您可以选择具有SPF 35-50的防晒产品和PA ++。 Chen Hui介绍了每天上午10点至下午3:00和4pm，阳光下的紫外线是当时最强的。在其他时候，您可以在10-15分钟中收到阳光，而无需涂防晒霜或使用一天的雨伞，最多半小时不得晚了半小时。合成维生素D和钙的吸收是令人愉快的。